TÉLI SZÜNET
A Kilométerkirály Bringa Kihívás novembertől, a téli hónapkban szünetel. Nézzetek vissza tavasszal a részletek miatt.
KILOMÉTERKIRÁLY BRINGA KIHÍVÁS
A Kilométerkirály bringa kihívás egy havonta újra induló, kilométer gyűjtő online kerékpáros verseny, amelybe bármikor becsatlakozhatsz és a részvétel teljesen díjmentes!
Kinek ajánljuk?
Montisoknak, országutisoknak, fixiseknek, BMX-eseknek, libakergetősöknek, BUBIsoknak, városi ingázósoknak egyszóval mindenkinek, aki bringázik. Mindenkinek ugyanakkora esélye van nyerni. Úgyhogy nyeregbe!
Gyűjtsd kerékpároddal a kilométereket és nyerj havonta értékes nyereményeket!
Résztvevők száma
Összes eddig megtett kilométer
Ehónapban megtett kilométerek
NYEREMÉNYEK
FŐDÍJ
Tekerj min. 100 km-t és TE is megnyerheted!
vagy 100.000 Ft kerékpáros vásárlási utalvány
Hány díjazott van egy kihívás során?
Minden hónapban 2 darab nyeremény kerül kisorsolásra. 1 db nyeremény illeti a Kilométer Királyt, tehát azt a résztvevőt, aki a legtöbbet tekerte egy adott hónapban. A fődíjat pedig kisorsoljuk azok között, akik teljesítették az adott hónapra meghatározott saját célkitűzésüket. ( Bejelentkezés után a saját profil oldaladon minden hónapban tudsz saját célkitűzést megadni. )
Minden hónapban van díj sorsolás?
Igen, minden hónapban, amikor fut a kihívás, akkor kisorsolunk 2 db nyereményt (Kilométer Király nyereménye és fődíj) .
Mi alapján kerülnek kiválasztásra a díjazottak?
A legtöbb kilométert tekerő résztvevő – Kilométer Király – ajándékban részesül. A fődíjat azok között sorsoljuk ki, akik teljesítették az adott hónapra bevállalt kilométer távot. ( Bejelentkezés után a saját profil oldaladon minden hónapban tudsz saját célkitűzést megadni.)
Miért nem a legtöbb kilométert tekerő résztvevő kapja a fődíjat?
Mivel mindenki számára nyitott a kihívás, olyanok is részt vehetnek, akik például munkájuk során egész nap tekernek (futárok, postások, stb…) Így ez nem lenne fair azokkal szemben, akik “csak” szabadidejükben ülnek nyeregbe. Ezért azok közül kerül ki a fődíj nyertese, akik a saját céljukat elérik. Mindazonáltal azt valljuk, hogy mindenki elsősorban önmagát győzze le. Ennek nagyon hatékony módja, ha kihívást jelentő célokat tűzünk ki magunk elé és mindent meg is teszünk, hogy azokat elérjük.
A férfiak és nők miért nem külön versenyeznek?
A fent említett ok folytán. Egyfelől egy nőnek ugyan annyi esélye van minél több km-t összetekerni egy hónapban mint egy férfinak. Másfelől mivel a fődíj sorsolás útján találja meg a gazdáját, az esélyek ezesetben is kiegyenlítettek.
Mikor kerülnek kisorsolásra a díjazottak?
Minden kihívás egy adott hónap első nap 00:00-tól tart az adott hónap utolsó nap 24:00 óráig. Az eredményhirdetés a következő hónap első hetén tartjuk. A pontos időpontról tájékoztatást küldünk.
HOGYAN TUDSZ RÉSZTVENNI?
1. HOZD LÉTRE A PROFILODAT
Hozd létre a mychallenge profilodat a gombra kattintva! A mychallenge regisztráció és a Kilométerkirály bringa kihíváson való részvétel is díjmentes!
2. SZINKRONIZÁLJ A STRAVA-VAL
Szinkronizáld össze egy pár kattintással a STRAVA profilodat a gombra kattintva! Amennyiben nem rendelkeznél STRAVA profillal, ingyenesen letöltheted és regisztrálhatsz itt.
3. CSATLAKOZZ A KIHÍVÁSHOZ
A regisztráció és STRAVA szinkronizáció után csatlakozz a kihíváshoz, amely minden hónap első napján 0:00-kor indul és a hó utolsó napján éjfélkor végződik!
4. TŰZD KI A HAVI CÉLODAT
Profil oldaladon tűzd ki az adott havi célodat, tehát, hogy minimum hány kilométert fogsz tekerni ebben a hónapban.
5. GYŰJTS MINÉL TÖBB KILOMÉTERT
A kihívás lényege, hogy kerékpározva gyűjts össze minél több kilométert a hónapban! Ne felejtsd el a STRAVA applikációval rögzíteni minden aktvitásodat, hogy pontosan mérhessük teljesítményedet!
Mi az a KM-király bringa kihívás?
A KM-király bringa kihívás egy havonta újra induló, kilométer gyűjtő online kerékpáros verseny.
Mettől meddig tart?
A KM-király bringa kihívás minden hónap első napján 0:00-kor indul és a hónap utolsó napján 24:00-kor végződik. A két időpont között van lehetőséged minél több kilométert gyűjteni a kerékpároddal.
Mikor kell csatlakoznom?
A KM-király bringa kihívásra bármikor csatlakozhatsz, de célszerű mindig a hónap elején, hogy ugyanannyi időd legyen a kilométer gyűjtésre, mint versenytársaidnak.
Hogyan tudok csatlakozni?
Ahhoz, hogy részt vegyél a kihíváson, először létre kell hoznod a saját profilodat honlapunkon, majd szinkronizálni kell a STRAVA profiloddal. Végül csatlakozni kell a kihívás oldalán.
Minden hónap elején külön kell csatlakoznom, ha folyamatosan részt szeretnénk venni a havi kihívásokon?
Amennyiben csatlakozol a KM-király bringa kihíváshoz, eredményeidet automatikusan hónapról-hónapra figyelembe vesszük. Ezért nincs szükség minden hónapban csatlakozni a kihíváshoz.
Mi az a STRAVA applikáció és minek kell nekem ahhoz, hogy részt vegyek a myChallenge kihívásain?
A STRAVA egy ingyenesen letölthető GPS-es edzésrögzítő applikáció Androidra és IOS-re egyaránt, amely webes felülettel is rendelkezik a www.strava.com internetes címen. Az okostelefonodra letöltött applikáció segítségével minden edzésedet rögzítheted. Kapcsold be a STRAVA-t amikor elindulsz sportolni, majd állítsd meg amikor végeztél. Az edzés kiértékelésével nyomon követheted aktivitásodat, több szempont szerint kiértékelheted teljesítményedet.
Hogyan tudjátok mérni, hogy hány km-t gyűjtök?
A STRAVA applikáció segítségével. Mielőtt részt vennél a kihíváson, szükség lesz arra, hogy összeszinkronizáld a STRAVA applikációdat a myChallenge profiloddal. Ne aggódj, az egész művelet mindössze egyetlen kattintással jár. Az összeszinkronizálás után, amennyiben részt kívánsz venni a myChallenge kihívásain, minden aktivitásodat automatikusan rögzítjük a myChallenge havi kihívásainál.
Honnan tudom, hogy hogyan állok a havi kilométer gyűjtő versenyben?
Minden hónap kihívásának állását folyamatosan nyomon követheted a KM-király bringa kihívás oldalán megjelenített eredménytáblázatban. Az eredmények minden hónap elején nullázódnak és újraindulnak.
Miket nyerhetek?
Minden hónapban az első három legtöbb km-t gyűjtő bringás tárgy nyereményben részesül, amelyet postán küldünk el. Továbbá havi egy főnyereményt sorsolunk ki azok között, akik teljesítették a havi célkitűzésüket. További információ a nyereménysorsolásról a Nyeremények szekció alatti “Tudnivalók a nyereménysorsolásról” résznél található.
Hogyan képzeljem el a közös bringázásokat?
Minden hónapban egy vagy több alkalommal lehetőséget biztosítunk a kihíváson résztvevők számára, hogy részt vegyenek egy nem akármilyen közös bringázáson. A szervezett kerékpározásokat korábbi profi versenyzők és kerékpáros edzők kísérik, így lehetőséged lesz kérdezni tőlük, hogy tapasztalataikat megfogadva még jobb bringás válhasson belőled! Kövesd a Facebook oldalunkat, hogy első kézből értesülj a közös bringázások időpontjáról és útvonaláról!
LEGFRISSEBB
A kihagyhatatlan tápanyag: fehérje
A fehérjék nitrogén tartalmú, szerves anyagok. Kisebb építőelemei az aminosavak. Az ember számára 22 különböző aminosav szükséges, hogy minden típusú fehérjét elő tudjon állítani. Vannak esszenciális és nem esszenciális aminosavak. A nem esszenciális aminosavakat fel tudja építeni szervezetünk, viszont az esszenciális aminosavakat külső forrásból kell magunkhoz venni. Ezért lényeges, hogy változatosan étkezzünk. A fehérjék elsősorban nem energiát adó tápanyagok. Nagy szerepük van azonban a hormonműködés terén, [...]
Őszi kerékpárosruházat
Az ősszel együtt érkezik a hűvös idő is, ami egyre kellemetlenebbé teszi a kerékpározásokat. Viszont csak akkor, ha nem öltözöl meg megfelelő módon. Ne adjuk fel ilyenkor sem a tekerést! Figyeljünk rá, hogy mit veszünk fel és teljes komfortban folytathatjuk bringás túráinkat, edzéseinket. Ezekre a ruhadarabokra mindenképp szükséged lesz ősszel: Kamásli: Ez megvédi lábfejed a széltől, hidegtől. Valamint az esőtől és felverődő víztől is, ha vízálló típust [...]
Miért kell bemelegítenem?
A bemelegítés kihagyhatatlan eleme minden sporttevékenységnek, az edzés első 15-20 percét erre kell áldoznunk. Ekkor készítjük elő testünket a tréningre. Fizikai és pszichés hatása egyaránt van a folyamatnak. Habár a kerékpár egy abszolút kíméletes sport az ízületekre nézve, sose hagyjuk ki a tudatos melegítést! Nem csak a "forgáspontok" kímélése, hanem sok más dolog miatt is kulcsfontosságú része az edzéseknek. Elsősorban a sérülések megelőzése szempontjából van jelentősége. [...]
Ezért kerüld el a cukrot!
Manapság mindenki hallott róla, hogy a cukor egy nem kívánatos anyag. A cukor egy egyszerű szénhidrát típus, mely rengeteg káros hatással van szervezetünkre. Az egészséges táplálkozás összes irányzata egyetért ezzel az alapvetéssel. Cukor rengeteg dologban fellelhető. Üdítők, csokoládék, sütemények, és bármely más előre csomagolt ételben. Sokszor olyan termékekben is van hozzáadott cukor, amire nem is gondolnál. Azt is tudatosítsuk, hogy a 100%-os gyümölcslék is óriási mennyiségű cukrot [...]
MAGAZIN
BRINGA MAGAZIN
ESEMÉNYEK
EDZÉSTERV
Rég ültél nyeregben és alapozni szeretnél? Vagy gyakorlott kerékpáros vagy és szintet szeretnél lépni? Esetleg az egészségmegőrzés vagy a fogyás a célod? Csak nem tudod pontosan, hogy hogyan kezd el? Itt módod nyílik személyes célodnak megfelelő – profi sportolók és személyi edzők által készített – edzéstervet letölteni, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból.
AKTUÁLIS ÁLLÁS
| Helyezés | Név | Megtett km. |
|---|
AKTUÁLIS EREDMÉNYEIM
Aktuális helyezésem:
E hónapban megtett km:
Ehavi célkitűzésem:
EDDIGI GYŐZTESEK
Challenge: 2016. június
2016. Augusztus – Fődíj
Név: Hajdu Barnabás
Megtett km: 160 KM
Nyeremény: Trek Marlin 4 kerékpár
2016. Augusztus – Kilométer Király
Név: Nagy Szabi
Megtett km: 2841,5 KM
Nyeremény:Bontrager Lámpaszet és Kulacs
2016. Szeptember – Fődíj
Név: Pazsitka Péter
Megtett km: 862,6 KM
Nyeremény: Trek Marlin 4 kerékpár
2016. Szeptember – Kilométer Király
Név: Kovács István
Megtett km: 3104,2 KM
Nyeremény:Bontrager Lámpaszet és Kulacs
2016. Október – Fődíj
Név: Peterdi Panni
Megtett km: 1201,8 KM
Nyeremény: Vásárlási utalvány
2016. Október – Kilométer Király
Név: Szabó Balázs
Megtett km: 1610,2 KM
Nyeremény:Bontrager Lámpaszet és Kulacs
RÉSZTVEVŐINK VÉLEMÉNYE
“A kihívás óriási motivációt adott, hogy a rendszeres sport a mindennapi életem részévé váljon.”
“Minden hónapban céljaim között szerepel a kihívás teljesítése. A közösség és a nyeremények egyaránt motiválóak számomra.”
“A kihívás egy plusz jelentős hajtóerő, hogy mindennap elvégezzem a kemény edzésem.”
PARTNEREINK
