A kihagyhatatlan tápanyag: fehérje
A fehérjék nitrogén tartalmú, szerves anyagok. Kisebb építőelemei az aminosavak. Az ember számára 22 különböző aminosav szükséges, [...]
Őszi kerékpárosruházat
Az ősszel együtt érkezik a hűvös idő is, ami egyre kellemetlenebbé teszi a kerékpározásokat. Viszont csak akkor, ha [...]
Miért kell bemelegítenem?
A bemelegítés kihagyhatatlan eleme minden sporttevékenységnek, az edzés első 15-20 percét erre kell áldoznunk. Ekkor készítjük elő [...]
Ezért kerüld el a cukrot!
Manapság mindenki hallott róla, hogy a cukor egy nem kívánatos anyag. A cukor egy egyszerű szénhidrát típus, [...]
Edzés után? Házi regenerálószelet!
Edzés hatására testünk belső környezeti egyensúlya felborul. Kiszáradunk, kiürülnek energiaraktáraink, elsavasodunk, és még hosszú lenne a lista... Ezeket a [...]
A Szemüveg Kérdés
Talán kimondható, hogy a szemünk a legértékesebb érzékszervünk. Tehát fontos a védelme hétköznapokban is, de sportolás közben [...]
Éjszaka is éghet a zsír!
Csak tudatosan kell étkezned és éjszaka is égethetsz zsírt. Segít, ha aktív állapotban van a szervezet, vagyis sportoltál az [...]
Erre figyelj, ha csapatban bringázol
A Kilométerkirály Bringás Kihívás keretein belül, többször is közösen gyűjtjük a távolságot kisebb forgalmú utakon, jó társaságban. Legutóbbi [...]
3 ok, hogy minden nap kerékpározz
Bizonyára rengetegen szeretnénk időt és energiát fordítani valamilyen jellegű sporttevékenységre. Viszont a legtöbb esetben már nem marad [...]
Fáj a térded? Van megoldás!
A mozgatószervrendszerünk legérzékenyebb részei az ízületek. Bringásoknál leggyakrabban megfájduló "forgáspont" pedig a térd. Biomechanikailag ez a testrész van kitéve [...]