Miért kell bemelegítenem?
A bemelegítés kihagyhatatlan eleme minden sporttevékenységnek, az edzés első 15-20 percét erre kell áldoznunk. Ekkor készítjük elő [...]
Erre figyelj, ha csapatban bringázol
A Kilométerkirály Bringás Kihívás keretein belül, többször is közösen gyűjtjük a távolságot kisebb forgalmú utakon, jó társaságban. Legutóbbi [...]
Tippek a nyeregpozíció beállításához
Ne vessz el a milliméterekben! Manapság rengeteg kerékpár beállítási metódus létezik. Kamerával, ortopédiai szögmérővel, és sok más [...]
A teljesítményfokozás legális eszközei
Úgy érzed, hogy gyenge vagy? Egy emelkedőn máris lihegni kezdesz, és a többi bringás simán elteker melletted? [...]
A tudatos kerékpározás eszközei
Pulzusmérő: A pulzusmérő az egyik legalapvetőbb sporteszköz. Manapság már mindenki számára elérhető, általánossá vált használata. A szív [...]
7 tipp a gyors regeneráció érdekében
Kerékpáros edzésed végeztével 20 percen belül fogyassz szénhidrátot és fehérjét egyaránt! (Zsírokról szándékosan nem teszünk említést. Edzés [...]
Győzd le az izomlázat!
Az izomláz érzet fizikai tevékenység hatására jön létre. Sportolás után pár órával, vagy tréning másnapján jelentkező kellemetlen [...]
Ami mindig legyen nálad!
A kerékpározás technikai sport, előfordulnak apró mechanikai hibák menet közben. Mielőtt nekivágsz az utaknak, gondold át, hogy [...]
5 tipp, hogy új és nagyszerű utakra tévedj
Te is unod már, hogy minden alkalommal ugyan azon az útvonalon kerékpározol? Azt vetted észre, hogy nincs [...]
Házi energiaszelet
Előnyei: Te készíted el, tehát pontosan tudod, milyen alapanyagokat tartalmaz. Egészséges. Személyre szabható. Költséghatékony. Optimális összetételű. Hozzávalók: [...]