Edzés után? Házi regenerálószelet!
Edzés hatására testünk belső környezeti egyensúlya felborul. Kiszáradunk, kiürülnek energiaraktáraink, elsavasodunk, és még hosszú lenne a lista... Ezeket a [...]
A teljesítményfokozás legális eszközei
Úgy érzed, hogy gyenge vagy? Egy emelkedőn máris lihegni kezdesz, és a többi bringás simán elteker melletted? [...]
7 tipp a gyors regeneráció érdekében
Kerékpáros edzésed végeztével 20 percen belül fogyassz szénhidrátot és fehérjét egyaránt! (Zsírokról szándékosan nem teszünk említést. Edzés [...]